如何讓時間變多

作者:于翔宇醫師

讀書內容是否能念得完,除了實質內容多寡與讀書速度快慢會有所影響外,花多少時間在讀書上,也是一個重要的因素。每個人一天都一樣只有24小時,為何有的人能夠考一百分,有的人卻一直在及格邊緣掙扎,當然,讀書方法與效率絕對是首要因素,但花了多少時間讀書,也是影響分數高低的重點,即使以一樣的讀書方法,花1小時跟花3小時所得到的分數也絕對會不一樣。所以,如何能有更多的時間來讀書,也是「念得完」的要點之一。

首先,你必須願意花時間讀書,否則就算有再多的時間,不打開課本開始讀書,一切都是枉然。于氏讀書法的「要輕鬆法則」,就是要讓你更願意花時間去讀書,唯有讓讀書變得輕鬆,我們才會心甘情願、自動自發的想去讀書。所以于氏讀書法的首要圭臬,就是「讀書要輕鬆」,唯有願意打開課本開始讀書,才會有念得完的一天,也才會有考一百分的機會。

很多人常常會說,自己能讀書的時間太少了,所以書都讀不完!于氏讀書法的好處,就是能讓很多原本覺得不能拿來讀書的時間,都變成適合讀書,舉凡下課的休息時間、上廁所的時間、等餐的時間、等車的時間等等,這些之前覺得只能拿來看小說、看手機的時間,現在都能成為看書的時間,因為于氏讀書法讓讀書成為像看小說、看手機一樣的事情,所以只要你到哪裡能看手機,就能在那裡看書。重點是,讀書效率跟在圖書館或在書桌前,會是完全一樣的,如此一來,能讀書的時間增加了,自然能越早「念得完」。

可能有人會說:「我很願意花時間讀書,也有時間讀書,但每次讀沒多久,就覺得腦袋再也裝不進東西,很痛苦的感覺。」這種情況就是讀書的持久度不夠,讓讀書時間變少了,往往是因為你一直是以「有沒有記住內容」,來當成還能不能繼續讀書的標準,當你覺得腦袋再也記不住任何東西的時候,就無法繼續讀書,這是典型的強迫大腦在短時間內,要把內容儲存在高樓層的結果,這樣除了記憶儲存並不穩固,讀書內容很快就又會降到低樓層而無法取用外,大腦也會因為要保護你,進而啟動許多生理機制,就是為了阻止你繼續這樣的行為。因此,強迫大腦也就是在強迫自己,進而產生壓力,前面有提過,壓力會造成戰鬥或逃跑反應,接下來所有的生理或心理反應,都會不利於讀書。

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三不一要法則能有效避免這樣不利於讀書的機制產生,生理與心理也能處於較放鬆的狀態,不需要在意是否記住等問題,進而讓讀書的持久度提升,讀書的時間自然也會增加,「念得完」也就更容易達成了。